別讓中風找上 教你辨別徵兆

（中央社台北28日電）國民健康署指出，三高患者得到中風的機率比非三高民眾高，辨識中風初期的重要症狀，可以把握「急性中風搶救黃金3小時」。

民眾若出現中風症狀，應立即送醫爭取治療時間，國民健康署呼籲民眾牢記FAST辨別中風口訣，以辨識中風初期的重要症狀，把握「急性中風搶救黃金3小時」：

一、「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

二、「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

三、「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

四、「T」就是TIME，當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

國民健康署提醒，中風是可以預防的，民眾只要把握以下訣竅，藉由健康的生活型態及規律服藥積極控制三高，就能夠降低罹患中風之風險：

• 健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣，多喝白開水來取代含糖飲料，飲食上可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧，少油、少鹽、少糖，減少高飽和脂肪食物，避免攝食過度加工或精緻食品，烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。

• 規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等。所有運動不嫌晚，可以從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康肯定益處多多。

• 不吸菸：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。

• 掌握三高關鍵控制數字：有三高問題且正在服藥的民眾，除了養成健康的生活型態以外，應該要遵照醫師指示定期服藥及回診；另建議三高病人將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、糖化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl，或與您的醫師討論三高控制數值，以降低罹患中風的風險。