何謂三高？

「三高」即代表高血糖、高血脂、高血壓，主要成因是體內脂肪過多，引致代謝紊亂而導致出現三高，醫學上稱之為代謝綜合症。飲食失衡及缺乏運動更會令三高情況加劇。

根據國際糖尿聯會指引，中央肥胖的三高人士患心臟病或中風的風險，是普通人的三倍，患糖尿病的風險是普通人的五倍。除了藥物外，減少體重亦為治療三高的有效方法，據科研證據顯示，過重人士減少5%至10%的體重已能開始改善血壓、血脂及血糖。有效的醫學減重有許多模式，包括了醫學飲食治療、運動處方以及認知行為治療等。有關詳情可以諮詢醫生、註冊營養師及體適能教練，以了解適合自己的模式。


文：澳洲註冊營養師黃思敏